Vill du hjälpa din tonåring till bättre självkänsla och minskad stress?

Yogakurs hösten 2023

Är du förälder till en tonåring, lärare eller ledare för ungdomar och vill hjälpa dem att minska stressen och känna sig mer trygg i sig själva?

Med hjälp av yogan hjälper jag tonåringar att slappna av och att hantera stressen i vardagen. Men också hitta sig själva i en tid som ofta är ganska stökig och att känna att de duger precis som de är.

Vill du höra mer?

Åttersta Yogastudio

HathaYoga, YinYoga, HormonyYoga

TonårsYoga

KONTAKT

AKTUELLT

YOGA Våren 2023

Mer info kommer

...

KONTAKT

YOGA

YIN YOGA

I yinyogan utför vi enkla positioner som vi stannar kvar i flera minuter. Fokus är att slappna av och släppa taget. Vi kommer ofta in i ett meditativt tillstånd. Det parasympatiska nervsystemet, vårt lugn och ro-system, sätts igång och vi går in i djup avslappning och stressen minskar. Yinyoga passar alla.

BARN & TONÅRINGAR

Jag kör en dynamisk yoga men blandar in övningar från den medicinska yogan och från yinyogan. Andningen är central och vi lägger mycket fokus på den.

HATHA YOGA

En dynamisk yogaform där vi rör oss mellan olika positioner i ett flöde. Hatha betyder kraft och styrka. Ha står för solen, manlig energi, yang och värme. Tha står för månen, kvinnlig energi, ying och kyla. Föreningen mellan dessa två universella grundenergier skapar balans och harmoni. Här utmanar vi oss både mentalt och fysiskt.

HORMONY YOGA

Denna medicinska yogaform kommer från Kundaliniyogan och är anpassad för kvinnor i alla åldrar. Yoga för hormonbalans, återhämtning och vitalitet. Det här är en lugn yoga som även går jättebra att göra på stol.

Om mig

Jag började yoga i början av 2000-talet med PowerYoga hos Magnus Lindroth.

Yogautbildningar

Villavi HathaYoga 200h RYS200 Yoga Alliance 2016-2017

YinYoga Magdalena Mecweld Grundkurs Modul 1 40h 2019

HormonyYoga Ellen Engvall HT2021

Diplomerad Tonårsyogaledare HT2022 Barnyoga.com